香蕉是光阴生涯中罕有的瓜果，属于高热量瓜果，段吃对于营养价钱很高
，香蕉香蕉含有大批维生素以及微量元素。身段甚事

好比维生素a能增长妨碍，好吃增强抵抗力 ，留意坚持个别视力以及繁殖力
。光阴

同时也能平稳血清素以及褪黑素。段吃对于

含有的香蕉香蕉镁能让肌肉患上到败坏 ，减轻压力。身段甚事

但吃香蕉也有确定的好吃光阴段
，甚么时候吃最适宜呢  。留意

甚么光阴段吃香蕉对于身段好？一、光阴上午10点上午10点是段吃对于吃香蕉的好机缘  ，此光阴距离早饭以及午饭有一段距离  ，香蕉香蕉能临时缓解饥饿感 ，为身段提供热量，同时能削减午饭的摄入量。

对于持久面临电脑的人吃根香蕉能防辐射 ，缓解紧迫的神色
。

二 、下战书四点履历了一泰半天忙碌使命，下战书4点简略觉患上到困倦 ，此时会感应饥饿，可能吃一根高热量香蕉，能实时填补能量，同时能削减晚饭摄入量 ，辅助减肥。

三 、饭后吃香蕉饭后吃根香蕉能增长食物消化，增长胃肠道蠕动 ，辅助翦灭肠毒
，倾轧宿便而且可美容养颜 。